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怎样自学性训练才能成为篮球高手?
1、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。
2、找篮球运动员帮你调整投篮姿势，只要姿势定型了，努力苦练投篮，大量的投篮，大大量的投篮，没有高手的耐力和精力，是成不了高手的高度的。
3、对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。
4、S形路线拍球：在直线跑步拍球的基础上，加入S形路线，增强灵活性与反应速度，提高控球技巧。练习传球与接球：找伙伴练习传球：与伙伴一起练习传球，提高接球技巧，同时培养团队协作意识。观察与学习：观察篮球高手：观看篮球比赛或训练视频，观察篮球高手的技巧与动作，学习他们的经验。
阿贾克斯是哪个国家的
阿贾克斯是荷兰最久负盛名的球队。它的诞生是由一群志同道合的朋友在业余时间组成的，经过100多年的努力，该俱乐部以其漂亮和富有进攻力的打法举世闻名。阿贾克斯一共夺取过27次荷兰联赛的冠军和25次重要国际比赛的冠军，其中4次欧洲冠军杯。
就像西甲的皇家马德里一样，阿贾克斯是荷兰最久负盛名的球队。它的诞生是由一群志同道合的朋友在业余时间组成的，经过100多年的努力，该俱乐部以其漂亮和富有进攻力的打法举世闻名。阿贾克斯一共夺取过27次荷兰联赛的冠军和25次重要国际比赛的冠军，其中4次欧洲冠军杯。
阿贾克斯是一家位于荷兰阿姆斯特丹的足球俱乐部。阿贾克斯足球俱乐部（AFC Ajax）是一家位于荷兰阿姆斯特丹的足球俱乐部，成立于1900年，是世界上最成功的十家球队之一，也是荷兰最成功及最受欢迎的足球俱乐部，和PSV埃因霍温以及费耶诺德并称荷兰足球三强。
多少年来，阿贾克斯就是荷兰足球兴衰的风向标，每当一批天才的球员在阿雷纳球场崛起，荷兰国家队便能在国际大赛上令人恐惧。
切尔西的343阵容,到底强大在什么地方
年，穆里尼奥入主切尔西之后，为球队打造出一条坚硬的中轴线，这条中轴线让球队取得了两个赛季的辉煌。之后的历任主帅，对阵容的修补均是建立在这条中轴线的基础之上。尤其是穆里尼奥二次回归之后，再次巩固了自己的风格。
蛮厉害的啊。我简单点说，拜仁历史悠久，一直处在世界豪门之列，4次欧洲冠军杯冠军，21次德甲冠军。是德国最有声望的俱乐部。实力也是数一数二的。只是今年没有夺德甲冠军。但是实力还是有的。而且和皇马多次交手，恩怨非常长久。在2000年左右的时候是拜仁近些年的的巅峰。
现在在切尔西组好的位置就是边锋，或者影锋，比如阿扎尔的位置，或者威廉，摩西的位置，前面有大前锋扛着，边锋脚下功夫好，可以游走中前场，没什么压力，如果是343，或者352阵容，边锋就更吃香了。
切尔西3-0完胜热刺，蓝军终于让人看到了争冠的迹象。切尔西的强不光体现在中场的控制，防守的强悍，在经历了夺冠之后，这些球员的信心更强了。引进卢卡库使得球队进攻更加立体，中后场能选择的出球点也凭空多出一个，那就是大脚找卢卡库。
想想打为什么巴萨那么吃力，其实不是什么肌肉男的问题（其实根本原因是切尔西的跑动问题，切尔西的整体协防让梅西和小白没有了纵深能力，这样也就没有了打乱对方整体防守体系的作用，这个时候巴萨就没有其它办法了）。
后两者是波尔图夺得欧冠的功臣，在欧洲杯后成功登陆豪门切尔西，实力有目共睹。
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